Non basta la sola tecnica
Preparazione atletica
Per chi fa agonistica, la parte fisica conta quanto il diritto: ore dedicate, con una preparatrice qualificata.
Un programma a cicli
La programmazione di tutti i gruppi è fatta di «minicicli» di sei settimane: in ognuna si allena un aspetto tecnico-tattico del gioco, con palle e dimensioni del campo diverse a seconda dell’età e del livello.
- 1Settimana 1Tecnica dei colpi a rimbalzo
- 2Settimana 2Tecnica degli spostamenti
- 3Settimana 3Battuta e risposta
- 4Settimana 4Fase difensiva e offensiva
- 5Settimana 5Gioco al volo
- 6Settimana 6Partita, singolo e doppio